Fortalecer el cuello

El cuerpo es una de nuestras principales herramientas; si falla, lo demás desaparece de nuestro horizonte y nos cuesta apartar la mente de “esa astillita de madera que no consigo sacar”. Es curioso como algo tan pequeño puede causar ese foco de atención.

Debido a nuestra vida sedentaria y poco (o nulo) ejercicio, la musculatura de espalda y cuello va perdiendo su fuerza y lo que termina sujetando la cabeza es la columna vertebral. Esto la va sobrecargando poco a poco, con las repercusiones que ello implica: contracturas en los músculos, pinzamientos, …

Aquí tienes algo que puede ayudarte a mejorar la estructura muscular de cuello y espalda. Son unos ejercicios recomendados por médicos y fisioterapeutas, para realizar diariamente si es posible (15-30-45-60 minutos). Notarás su efecto con velocidad.

Mantenimiento de la estructura; he aquí la clave. 🙂

Ejercicios para fortalecer el cuello

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